Четверг 1500 ккал

Описание

Рекомендованное время приема рациона и состав: Ранний завтрак ~ 06:00. Сырники классические (творог, яйцо, сахар, мука, маслo растительное, сметана). 130 ккал Поздний завтрак ~ 08:00. Салат нежность (курица, огурец свежий, орех грецкий, чернослив, яйцо куриное, зелень, майонез). 240 ккал Ланч ~ 11:00. Куриный бифштекс со шпинатом и зеленой гречкой (курица, яйцо, лук репка, хлеб пшеничный, шпинат, гречка ,масло растительное). 300 ккал Обед ~ 14:00. Соба с курицей и овощами (соба гречневая, морковь, сельдерей, соус терияки, кунжут, перец болгарский, курица). 460 ккал Полдник ~ 16:00. Салат с красной капустой (капуста красная, морковь, масло растительное, зелень, сахар). 100 ккал Ужин ~ 18:00. Тост с банановым кремом (тост пшеничный банан сливочно-ореховый мусс топинг семечки). 220 ккал