Понедельник 1500 ккал

Описание

Рекомендованное время приема рациона и состав: Ранний завтрак ~ 06:00. Маффин творожный (мука, творог, яйцо, сахар, сыр творожный). 100 ккал Поздний завтрак ~ 08:00. Авокадо с цитрусовыми (авокадо, грейпфрут, помидор, перец, салат лист, лимон, шпинат, масло оливковое ). 250 ккал Ланч ~ 11:00. Говяжьи тефтели с тушеной капустой (говядина, лук репка, хлеб пшеничный, соль, специи, капуста, морковь, лук). 350 ккал Обед ~ 14:00. Куриное отварное филе с рисом басмати и соевым соусом (курица, соль, рис басмати, масло сливочное, соевый соус). 350 ккал Полдник ~ 16:00. Спагетти Болоньезе (макароны, курица, помидоры, морковь, лук репка, томатная паста, зелень ). 320 ккал Ужин ~ 18:00. Сырник с вишней (творог, мука, яйцо, масло сливочное, вишня, сахар). 130 ккал